如何測量與記錄基礎體溫

.基礎體溫是----

   清晨剛從熟睡中醒來,在床上還未起來作任何活動,包括談話、刷牙、進食或受情緒干擾忿怒時,即在沒有任何新陳代謝活動的狀態下,用婦人專用的基礎體溫計所測量的溫度, 基礎體溫可用來評估有否排卵以及黃體素足夠與否的根據。

.測量基礎體溫的方法

1.     晚上就寢時.先把婦人專用基礎體溫計置於枕頭旁或床頭櫃上準備好。

2.     次日清晨睜開眼睛,躺在床上就順手把基礎體溫計放入舌下,閉口三分鐘即可取出判讀。

3.     測量基礎體溫至少維持熟睡四小時以上,睡到什麼時候才量都可以,只要醒來馬上測量即可。若半夜起床如廁前也最好測量一次,再比較清晨所測之溫度,選較低的度數記錄之。

4.      

.記錄基礎體溫的方法

1.     OV刻度讀法(整數)---使用婦人專用基礎體溫計測量時

   婦人專用基礎體溫計為清晰正確表示出極小的溫度差異變化,特別從攝氏35.5度到38度之間擴大成50 等分為)(1℃為20 等分),得到的整數依表格右邊OV,配合當天日期點一點。

2.     攝氏℃刻度讀法(有小點)---使用電子體溫計或耳溫槍測量時

依數字顯示攝氏℃的數目,依表格左邊℃欄內的數字,配合當天日期點一點。,

3.     最後將所得點聯結起來,即可。

4.     記得每次去看醫師時一定要把基礎體溫記錄表帶給醫師看。

5.     記錄的符號:月經=X   性交=     發燒=      失眠=

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