更年期症狀嚴重程度與久坐的生活方式有關

[鴨嘴大夫眉批] 有許多更年期婦女自詡她經常運動走路,所以都沒有燥熱、盜汗、心悸等更年期症候群,顯然並不誇張。蓋久坐會使更年期症狀更嚴重,意思就是說,中年婦女每週運動至少三次,不但可以減少肥胖水桶腰,而且更年期症狀也會減輕。

研究顯示,每週運動少於三次的中年婦女,有較多人肥胖,也比運動更多的婦女報告有更嚴重的停經症狀,這可能是雌激素和身體活動對大腦的影響。久坐不動的生活方式16.1%有更嚴重的停經症狀,也有更多的抑鬱症狀,更多的焦慮和更多的失眠,腹部肥胖bdominal obesity的比例尤其顯著,死亡率也較高。而活動組只有10.6%(P <0.0001),有嚴重的症狀。

結論是儘管分析表明身體活動與停經期症狀之間存在關聯,但仍無法得出,是身體活動減少停經症狀,或是停經症狀減少身體活動的結論。」

一項研究顯示,每週運動少於三次的中年婦女,比運動更多的中年婦女報告有更嚴重的更年期症狀,她們也更有可能較多是肥胖的。研究人員在119日在線發表published online的一篇更年期期刊Menopause文章中報告說,聖地亞哥,智利大學醫學博士Dr. Juan E.Blümel醫師,博士及其同事回顧了拉丁美洲調查研究合作研究組Collaborative Group for Research of the Climacteric in Latin America surveys的數據,以及6000多名4059歲的婦女多年來在11個拉美國家的城市衛生診所接受了照護的健康記錄。

研究參與者完成了關於其更年期症狀的標準問卷調查,包括潮熱,關節疼痛,抑鬱情緒,焦慮和失眠。他們還提供了有關其身體活動水準的資訊,指示她們每週幾次參加至少30分鐘,如步行,慢跑,騎自行車或游泳的身體活動。

受訪者中有63.9%報告有久坐不動的生活方式sedentary lifestyle(每週不超過三次身體活動),其中16.1%有更嚴重的更年期症狀,正如更年期評分量表規模Menopause Rating Scale.表明的較高的總和及分量表得分,包括個別項目評分。相比之下,只有10.6%(P <0.0001)的活動對手組active counterparts報告有嚴重的症狀。久坐的婦女也有更多的抑鬱症狀,更多的焦慮和更多的失眠。

作者寫道,久坐女性肥胖患病率為20.9%明顯高於活動組的14.3%,平均腰圍也顯著較大。

作者寫道:「我們的研究結果,支持強調身體活動對停經期症狀的積極影響的報告」,並指出該作用可能是雌激素和身體活動對大腦的影響。

關於肥胖症的關聯,根據作者的說法,久坐組中腹部肥胖abdominal obesity的比例尤其顯著。他們解釋說:「腰圍增加具有重要意義,因為即使在顯示[體重指數body mass index]]小於25公斤/平方米的婦女中,死亡率也較高。」久坐的生活方式與肥胖之間的聯繫,似乎不僅與因為身體活動的能量消耗有關,他們指出,「但事實上,這兩個過程都可以在中樞神經系統層面共同調節jointly regulated。」

儘管分析表明身體活動與停經期症狀之間存在關聯,但作者強調,橫斷面研究設計「不允許我們得出,是身體活動減少停經症狀,或是停經症狀減少身體活動的結論。」

作者沒有披露任何相關的財務關係。

更年期期刊Menopause 2016119日在線發表Abstract

[摘譯自Diana Phillips,「Severity of Menopause Symptoms Linked to Sedentary Lifestyle」,Medscape Medical NewsFebruary 01, 2016Medscape ObGyn & Women's Health Newshttp://www.medscape.com/viewarticle/858050.]

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