Q: 排卵期間是否不運動較好?

您好,在貴網站一路讀到四五年前的Q&A,您真是個有耐性的醫師!能找到您的網站真的安心許多。我2008年八月底懷孕十七週時,因寶寶失去心跳而引產,至今已來過四次月經:9/27, 10/27, 11/25,12/26,週期是29-31天,平均30天。我依據網路上的安全期月曆(那時還未找到您危險期的算法),與先生在1/6,
8,9,11做了功課,上次懷孕驗孕前(該來經期後兩天驗的)就已經感覺胸部脹及體溫高,想到現在還沒特別感覺,應該是沒受孕成功吧...想請教大夫:

一.  上次懷孕前後沒什麼運動,小月子後開始每天做點瑜珈想讓身體狀況更好,這次的嘗試期間我每天依舊做三十分鐘的Wii Fit運動,十分鐘呼拉圈、十分鐘慢跑、十分鐘瑜珈,有時會做踩步機(Stepper),都是室內運動,不知是否會影響受孕?會扭動腰腹間的運動會對排卵不利嗎?下次排卵期間是否不運動較好?

二.  我在網路上看到說晚上9-10點為最佳受孕時機的文章,不知道是否有依據?我們這個月的四次前三次是晚上十點多,第四次是上午。我們在歐洲,若有所謂最佳時機,當然是以當地時間為準吧?

三.  完事後我都會舉腳或平躺(但沒用枕頭壂高臀部),這次發現側躺流出來的精液比較少,但是否可能躺錯邊(即卵子在令一邊的輸卵管)而導致精子"迷路"?又,趴睡也能幫助精子不外流嗎?

四.  以這個月的按表操課為例,有兩天連續,不符合您說的隔48小時,是否成功率就較低?

五.  您說受孕後要到滿四週以後(也就是懷孕六週)以上時才會有害喜現象,那乳房的改變是否會比較早發生?(我上次受孕不到兩週好像有變化了...)

六.  算起來我這個月的正常排卵日是為1/8 -1/10(若沒受孕月經應該25號來),那我們做功課的日期應該正確才對?我們夫妻都不煙不酒,他29我剛滿30,好像一切正常不知道為什麼要成功懷孕還是好困難啊...。

謝謝您撥冗答覆,祝您春節愉快!

希望能早日把小天使生回來的馬太太 敬上

A:鴨嘴大夫To希望能早日把小天使生回來的馬太太:

您最後一次月經是12/26,您們在月經來的第十二天,第十四,十五天及第十七天同房(1/6,8,9,11),幾近完美;雖說沒有上次懷孕驗孕前胸部脹及體溫高的感覺,但醫學上亦沒有把這種特別感覺當作受孕成功與否的根據吧。

一.  適度的運動,如每天做點瑜珈確實會使身體狀況更好,至於這次的嘗試期間每天依舊做三十分鐘的Wii Fit室內運動,應該不會影響受孕,運動扭動腰腹更不至於會對排卵不利;惟若有可能受孕了時,有習慣性流產或卵巢功能不好者就最好完全臥床休息,什麼運動都不要嘗試,主要是怕對受精卵的著床不利,至於排卵日前運動又有何妨?

二.  一般人能正確捉到排卵日已屬不易,又要準時晚上9-10點做功課,更是強人所難。正確說法是應該要選擇一個男女雙方都安詳平和,有浪漫氣氛的時刻確實有助孕功效,否則找個凌晨5-6點,睡眼惺忪,或上午8-9點.緊張兮兮,怕上班遲到,這樣看來晚上9-10點氣氛當然好多了。您們這個月的有三次正是在最佳心情下做完功課.當然利多,至於看時辰當然是以當地時間為準,否則台灣的晚上9-10點等於加州的上午9-10點上班時間,有何氣氛可言?

三.  完事後舉腳或平躺(不妨用枕頭壂高臀部一下),但也不需太久,可以三十分鐘為限。蓋射精後,千萬精子大軍爭先恐後往子宮頸口鑽進去,不久留存在陰道內的只有精液而已,幾乎已沒精子存在,所以不管怎麼躺,最終精液都會流光清空。更不可能的就是因躺錯邊(即卵子在令一邊的輸卵管)而導致進入子宮的精子迷路的奇想,因為現實環境下可能都還未排卵時就做功課了,此時精子大概只有左右平均分配的跑吧。趴睡與精子不外流也一樣是風牛馬不相及。

四.  連續天天按表操課,只恐精子數量補充不足,當然影響受孕成功率。

五.  一般來說害喜現象太都在受孕後滿四週以後才會出現,但,其他生理變化,包括乳房的改變應是自受孕後即會發生。

六.  沒有人說想懷孕就一定馬上受孕,試管嬰兒已受精成胚胎體才植入子宮,成功率也只有三成,但像您們如此用心者,成功懷孕一定是指日可待。

鴨嘴大夫 2009/1/24

titles.gif (2030 bytes)
www.drkao.com
本站純為服務性質
本頁資料只供參考